Zabiegi w saunie fińskiej są znane ze swojego pozytywnego wpływu na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Regularne seanse redukują poziom stresu i zmęczenia, wspierają układ odpornościowy oraz poprawiają wygląd skóry. Sauna fińska cieszy się coraz większym zainteresowaniem także w naszym kraju. Sprawdź, dlatego warto się do niej wybrać!
Jak działa sauna fińska?
Fińska sauna inaczej zwana suchą to popularna forma wypoczynku, pochodząca z Finlandii. Od wieków słynie z szerokiego spektrum korzyści dla ciała i duszy. W kulturze skandynawskiej uczęszczanie do niej jest fundamentalnym elementem zdrowego stylu życia. A w jaki sposób działa? Sauna składa się ze schodkowo ułożonych drewnianych ław, z wydzielonymi przestrzeniami dla kobiet i mężczyzn. Udając się do niej, możesz więc spokojnie relaksować się bez kostiumu czy też skorzystać z ręcznika. Co ciekawe, temperatura w saunie wynosi ok. 80-100 stopni Celsjusza, natomiast wilgotność powietrza oscyluje na niskim poziomie 10-15%. Już wiesz, jak działa sauna, jednak w czym może Ci pomóc? O tym przeczytasz poniżej.
Co daje sauna fińska – na co jest dobra?
Łaźnia fińska polecana jest zarówno profilaktycznie, jak i osobom z pewnymi problemami zdrowotnymi. Regularne sesje są sposobem na zmniejszenie ryzyka infekcji i chorób, jak i wzmocnienie organizmu. Jeśli więc doskwierają Ci częste przeziębienia czy też chcesz odpocząć od codziennego zgiełku- sucha sauna będzie świetnym wyborem. Łaźnia pomoże także osobom borykającym się z przewlekłym nieżytem oskrzeli i dróg oddechowych, niskim ciśnieniem czy nadciśnieniem, zaburzeniami krążenia i przemiany materii. Będzie też dobrym rozwiązaniem dla osób z alergią czy chorobami reumatycznymi. Ponadto pomaga w przypadku zaburzeń miesiączkowania.
Zalety sauny fińskiej
Chcesz dowiedzieć się, czy regularne seanse w saunie przyniosą pożądane przez Ciebie rezultaty? Poznaj wszystkie właściwości i korzyści, jakie niesie ze sobą, korzystanie z tej metody wypoczynku.
- detoksykacja organizmu- przebywanie w wysokiej temperaturze pozwala skutecznie oczyścić organizm ze wszelkich toksyn,
- zwiększenie odporności- sauna wzmacnia kilka układów w naszym ciele, w tym układ odpornościowy,
- pielęgnacja skóry- wysoka temperatura wspiera odnowę komórkową i poprawia wygląd skóry,
- relaksacja mięśni- gorąca sauna i zimna kąpiel po niej doprowadzają do rozluźnienia mięśni,
- pozbywanie się nadmiaru płynów- kumulowanie się płynu w ciele skutkuje nadwagą, dzięki saunie można wspierać proces odchudzania,
- redukcja poziomu stresu- przebywanie w łaźni relaksuje i odpręża,
- lepsze oddychanie- wysoka temperatura przyczynia się do zmniejszenia przekrwienia, natomiast suche powietrze otwiera drogi oddechowe.
Jak korzystać z sauny fińskiej?
Nie wiesz, jak korzystać z sauny fińskiej? To bardzo proste! Przed udaniem się do łaźni, weź prysznic. W saunie możesz przebywać bez ubrania, nago czy też korzystając z ręcznika. Koniecznie zdejmij wcześniej biżuterię. Pamiętaj, aby podłożyć ręcznik pod każdą część ciała, będącą w kontakcie z drewnem. W pomieszczeniu spędź ok. 8-12 minut, po czym zadbaj o ochłodzenie ciała, biorąc chłodny prysznic.
Jak często korzystać z sauny fińskiej?
Według ekspertów najlepiej uczęszczać do sauny fińskiej od 2 do 3 razy w tygodniu. Dzięki temu można liczyć na pożądane efekty zabiegów. Pamiętaj jednak, że każdy organizm jest inny, a więc może inaczej zareagować na działanie wysokiej temperatury.
Przeciwwskazania do korzystania z sauny fińskiej
Czy każdy może udać się do sauny suchej? Niestety, ale nie. Przed wybraniem się do niej, poznaj konieczne wszystkie przeciwwskazania. Wśród nich można wymienić:
- cukrzycę,
- choroby nowotworowe,
- niedokrwistość,
- kłopoty z krążeniem krwi,
- infekcje,
- padaczkę,
- stany psychotyczne,
- żylaki,
- jaskrę,
- choroby zakaźne,
- ostre stany astmatyczne i reumatyczne,
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego,
- poważne choroby nerek, płuc i wątroby,
- grzybice skóry.
Przebywanie w saunie nie jest też zalecane kobietom w ciąży i podczas menstruacji.
Sauna fińska to świetne miejsce relaksu i odprężenia, które jest też drogocennym narzędziem zdrowotnym.
